얼터 에고로 자신감 키우는 법, 비욘세·아델도 사용

심리치료사 Amy Morin은 6월 21일 자신의 글에서 얼터 에고(다른 자아)를 활용해 자신감을 강화하는 기법을 소개했습니다. 글은 이 기법이 무대나 공개 발표에서 자기 의심을 줄이는 도구로 쓰일 수 있다고 설명합니다.

Morin은 재능이나 준비가 충분해도 자기 의심이 성과를 가로막을 수 있다고 지적합니다. 그래서 사람들은 외부의 '역할'을 연기해 그 순간 필요한 태도와 행동을 끌어내야 한다고 말합니다.

글에서는 비욘세와 아델이 얼터 에고를 활용한 사례를 언급합니다. 두 아티스트가 공연 전 다른 정체성을 불러내는 방식으로 무대 집중력을 높였다는 점을 소개합니다.

Morin은 얼터 에고를 만드는 방법으로 정체성에 이름을 붙이고, 특정 복장·자세·목소리 같은 신호를 통해 전환하는 과정을 권한다고 밝혔습니다. 반복 연습으로 자연스럽게 전환할 수 있도록 하라고 적었습니다.

또한 작은 상황에서 먼저 연습해보고, 실제 발표나 무대에서는 외적 신호를 의식적으로 사용해 다른 자아를 '불러오는' 연습을 하라고 권합니다. 글 말미에는 실전에서 바로 적용할 수 있는 간단한 행동 지침이 실려 있습니다.

이 글은 6월 21일 공개됐습니다.

불스토리의 해석